Что дать ребенку 

чтобы лучше спал

Когда у ребенка систематически плохой сон, родители пытаются решить эту проблему разными способами. Некоторые прибегают к услугам консультанта по сну и решают ситуацию без медикаментозного вмешательства, другие идут за помощью к врачам и дают детям для более крепкого сна снотворное. Стоит понимать, что различные средства для сна малыша должно быть назначено врачом только в самом крайнем случае. На данный момент не существует снотворных препаратов, которые можно было бы классифицировать как «легкие».



В качестве более легких средств для хорошего сна можно дать малышу детские успокоительные чаи или гомеопатические препараты. В магазинах и аптеках представлен широкий выбор детских чаев с эффектом снотворного. Стоит обращать внимание на возраст, с которого разрешено применение чая. Чаще всего успокоительный чай допустим к применению от 2 месяцев и более. В отношении гомеопатических препаратов стоит отметить, что они не вызывают побочных эффектов так как изготовлены из специальных компонентов, единственное, что стоит соблюдать это дозировку при употреблении. О том какое средство подойдет именно вашему малышу, лучше уточнить у врача, который наблюдает малыша.

Обратившись к неврологу или педиатру с вопросом о налаживании сна, не стоит рассчитывать на то, что специалист сможет дать адекватный ответ, который поможет именно вашему малышу. Достаточно часто детские врачи, связывают плохой сон с типом вскармливания. Например, многие педиатры могут посоветовать вам, бросить грудное кормление, так как у ребенка грудь является сильной ассоциацией, и как только малыш не будет ее получать при каждом пробуждении, так сразу станет спать спокойно. Удивительный тот момент, что это может сработать, но лишь в 10% всех случаев. Грудь забрали, а спать научили? Нет. Как материнская грудь может навредить сну, если для младенца это не только еда, но также чуть ли не единственный способ успокоения в первые месяцы жизни. Не стоит прекращать грудное вскармливание просто потому что так сказал доктор. Обратитесь к другому специалисту.

Также врачи помимо отказа от грудного вскармливания могут выписать ребенку снотворное, которое в течении 10-14 дней должно будет сделать его сон более глубоким. Прежде чем давать своему ребенку любой медикаментозный препарат, а тем более такой как успокоительное стоит внимательно изучить инструкцию и прочитать отзывы. Достаточно часто такое медикаментозное вмешательства может пагубно сказаться на общей неврологической картине здоровья малыша. Ребенок может стать очень сонливым, не веселым, будет постоянно нервничать так как его может угнетать такое состояние. Но стоит понимать, что некоторым деткам препарат поможет спать чуть лучше, но это будет лишь на время приема таблеток или капель. Важно понимать, что сон на успокоительном не будет глубоким, скорее всего, ребенок все время будет находиться в фазе поверхностного сна, а это означает, что физически ребенок не будет отдыхать. Более того, как только малыш перестанет принимать успокоительное средство, проблема вернется вновь.

Для того, чтобы определить проблему со сном на физиологическом уровне, педиатр должен назначить ряд анализов. А именно малышу нужно будет сдать кровь на: количество витамина Д в крови у ребенка, уровень гемоглобина и ферритина. Это ключевые показатели, которые могут влиять на качество и количество сна. И только после результатов, врач может порекомендовать соответствующее медикаментозное лечение.

У малышей расстройства сна могут вызывать не только внутренние, но и внешние условия. В зависимости от возраста ребенка проблема со сном и метод ее лечения будет отличаться. Нормы сна, которые указаны в специальных пособиях или которые можно найти в интернете очень приблизительные. Не стоит подгонять сон вашего младенца под эти цифры. Потому что нормы сна для каждого ребенка будут индивидуальными и могут зависеть от того как протекал родовой процесс, от того есть ли у малыша физиологические проблемы, а также от общей ситуации которая происходит в семье. Консультация с врачом или психологом поможет выявить истинную причину в нарушении сна и поможет понять нужно ли налаживать сон ребенка с помощью медикаментозных средств.

Причины нарушения сна у детей:

1.  Физиологические причины: жарко, холодно, голод, температура, прорезывание зубов.

2.  Сильные ассоциации на засыпание и продление сна.

3.  Внешние факторы: светло, шумно, высокая температура в помещении, сухой воздух, неудобная одежда для сна.

4.  Нарушение в ритме дня. Нет предсказуемости действии, весь день проходит хаотично. Не соблюдаются балансы между временем бодрствования и сном. Мало активного бодрствования или наоборот слишком большая нагрузка. Происходит перевозбуждение детской нервной системы в связи с чем ребенок плохо или мало спит ночью и днем.

5.  Для детей от 1,5-5 лет. Наличие страхов, сепарационная тревога, неврологические проблемы, эмоциональная нагрузка любого характера, парасомния (бессонница).

6.  В возрасте от 12 лет и старше. Половое созревание, уменьшение общего количества сна, рост организма, гормональная перестройка.

Помимо медикаментозного лечения, обращения к врачам и сдачи кучи анализов можно самостоятельно или с помощью консультанта по сну постараться исправить ситуацию. Татьяна Кремнева и ее команда консультантов сможет помочь наладить сон вашего ребенка. Приходите на курс «ПАСПОРТ сна» и начните уже сегодня работать со сном малыша. Как уже говорилось ранее сон ребенка зависит от двух факторов: внешних и внутренних. Давайте рассмотрим их подробно.

Для того чтобы ребенок лучше спать необходимо проверить внешние факторы:

• Свет. Для стабильной и хорошей выработки мелатонина (гормона сна) необходимо, чтобы в комнате, где спит малыш было темно. Зашторьте окна, если этого мало купите блэк аут, темные жалюзи, ставни, заклейте окна пленкой, приобретите ролл шторы или шторы на присосках.

• Шум. Бывает такое, что бытовые звуки могут разбудить малыша. Например: скрипящие полы или падающая ложка в раковину. Чтобы избежать преждевременного пробуждения, включайте на все сны малыша белый шум.

• Температура. Когда в комнате слишком жарко, малыш может беспокойно спать или не спать вообще. Чтобы этого не происходило постарайтесь держать температуру в комнате где спит ребенок в пределах от 18-22°С. Для этого нужно открыть окна, убавить температуру отопления или включить кондиционер.

• Влажность. Когда в комнате сухой воздух, у ребенка может пересыхать в слизистой. Малышу сложно дышать и его мучает жажда, что само по себе вызывает частые пробуждения ночью и днем. В решении этой проблемы поможет увлажнитель воздуха, который позволит держать постоянную влажность в комнате на отметке не ниже 50%.

Для того, чтобы устранить все факторы, которые мешают вашему малышу крепко спать, скачайте ЧЕК-ЛИСТ «СОН МАЛЫША» и проверьте пункт за пунктом.

Внутренние факторы для работы со сном это практически всегда либо физиологическое здоровье малыша или психологическое состояние мамы. Если ребенок себя плохо чувствует, у него режутся зубы то для подробного решения этих проблем стоит обратится к лечащему врачу. Именно доктор сможет оценить здоровье крохи и при необходимости назначить лечение.

Если дело касается внутренних ресурсов мамы, то здесь стоит обратить особое внимание этому вопросу. Женщине, которая ухаживает за младенцем нужно находить время для себя. Просить родственников, мужа или подруг побыть с ребёнком хоть на какое-то не продолжительное время. Это нужно для эмоциональной перезагрузки. Для того, чтобы мама смогла выспаться нужно спать во все сны младенца. На курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ» (+СЗ)" мама сможет получить поддержку не только от своего консультанта, но и от опытного психолога.

Прежде чем налаживать сон с помощью медикаментозных средств, нужно попробовать любые другие методы.

Успокоительные и снотворные препараты стоят не малых денег, которые можно потратить иначе. Прийти к опытному специалисту и без вреда для детского здоровья научить спать малыша и тем самым вернуть сон всей семье.

Автор: Татьяна Кремнёва.