Сон ребенка

в возрасте 

1 месяц

Обычно у ребенка в возрасте 1 месяц возникают первые трудности со сном, поэтому данная тема вызывает у новоиспеченных родителей много вопросов. Дабы внести ясность о первом месяце жизни с малышом и понизить уровень беспокойства родителей, я подготовила ответы на самые популярные вопросы о сне ребенка в 1 месяц.

• Сколько часов в возрасте 1 месяц должен спать ребенок?

Уже в 1 месяц сон ребенка значительно видоизменяется. В отличие от новорожденных, которые имеют не продолжительные и не упорядоченные сны, дети в 1 месяц спят днем 4-5 раз (от 40 минут до 3 часов). Всего днем ребенок в 1 месяц может проспать в сумме как 5 часов, так и 8. А за день в среднем он спит 15-17 часов.

Вы должны понимать, что все дети разные, кто-то спит больше, а кто-то меньше. Если ваш ребенок спит по нижней границе нормы, например 14-14,5 часов в сутки, но при этом хорошо бодрствует в течение дня, и никаких других проблем со сном нет, значит это его индивидуальная норма.

Пытаясь контролировать, сколько часов проспит ваш ребенок по табличным нормам, вы рискуете испортить качество сна малыша.

• Какой режим сна в возрасте 1 месяц у ребенка?

Не надо стремиться к совершенно точному режиму сна у ребенка в 1 месяц. То, что мы привыкли называть режимом для уже подросших детей, у малышей больше похоже на ритм сна, потому что конкретной привязки ко времени здесь нет. Однако, уже в этом возрасте, родители могут начинать формировать правильные привычки сна, которые помогут затем организовать режим сна.

Вы можете начать замечать, что по утрам малыш начнет просыпаться в приблизительно одинаковое время (так работают биологические часы). Если он не просыпается сам, то вам следует его разбудить, создав условия для пробуждения (раскрыть шторы, включить бытовые приборы), чтобы не нарушать режим сна.

Фиксация времени утреннего подъема позволяет организовать предсказуемый день: приблизительно распланировать, сколько и в какое время малыш будет спать днем, и когда начинать укладывание в ночь.

Время бодрствования — это еще один необходимый критерий, который важно учитывать при организации режима сна. В возрасте 1 месяц дети могут гулять по 60-75 минут между снами. Помните, что к периоду бодрствования относятся ритуал и сам процесс укладывания. Их следует начинать заранее, чтобы исключить переутомление.

• Как спит ребенок в возрасте 1 месяц?

Ребенок в 1 месяц еще не способен спать без пробуждений всю ночь. Если ваш малыш спит беспробудно по ночам 3-5 часов — радуйтесь, это его максимум.

Без пробуждений спать ребенок в 1 месяц не может, и у него на это есть ряд причин:

• отсутствие четкого ритма дня;
• малышу нужны частые кормления, так как его желудок пока совсем мал.

Ожидать, что засыпать и спать ребенок в 1 месяц будет самостоятельно, также не стоит. У детей в этом возрасте нервная система не совершенна, они не могут успокоить себя сами, поэтому им нужна помощь взрослых, чтобы заснуть.

Как правило, спит ребенок в 1 месяц на руках у родителей, во время кормления, при укачивании, в коляске или в автолюле, в слинге. Для ребенка этого возраста такой сон будет являться нормой, и переживать не надо.

• Почему в возрасте 1 месяц ребенок спит целыми сутками?

Если ваш малыш начал спать больше обычного, это повод тщательно за ним понаблюдать. На что следует обратить внимание, если ребенок в возрасте 1 месяц спит целыми сутками.
• Режим питания. Недостаток калорий вызывает слабость, отсюда долгий и продолжительный сон.
• Ритм дня. Если ребенок переутомляется за время бодрствования, это не дает ему возможность крепко заснуть, и в связи с этим сон становится продолжительным, но беспокойным.

• Настроение в течение дня. Когда малыш спит целыми сутками, это может свидетельствовать о начале заболевания. Так проявляются защитные функции организма. Понаблюдайте за малышом, если вы заметили капризы, сильный плач, вялость или другие признаки болезни, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Если ребенок в 1 месяц спит целыми сутками, но при этом он веселый, бодрый, хорошо набирает вес, и никаких проблем с ночным сном это не вызывает, то повода для беспокойства нет.

• Может ли ребенок в возрасте 1 месяц не спать ночью?

Ребенок в 1 месяц может не спать ночью или плохо спать по нескольким причинам.

Одна из самых распространенных причин — это неподходящие внешние условия. Для маленьких детей очень важно, чтобы температура в комнате не превышала 20-22 градусов, а влажность воздуха соответствовала 50-70%. Дело в том, что процесс терморегуляции у малышей еще не совершенен, они охлаждают себя легкими. Если в комнате жаркий и сухой воздух, то частые пробуждения и поверхностный сон могут быть вызваны банальной жаждой. Не оптимизированные внешние условия могут привести к тому, что ребенок в 1 месяц не будет спать ночью.

Отсутствие циркадных ритмов провоцирует у малышей путаницу дня и ночи, это является еще одной причиной того, что ребенок в 1 месяц не спит ночью. Если в течение дня ребенок высыпает большую часть своего суточного лимита сна, это приводит к тому, что ночью он начинает гулять.

Чтобы помочь малышу отличать светлое время суток от темных, родителям следует:

• впускать солнечный свет в комнату, когда малыш пробудился;

• обеспечить ребенку достаточное пребывание на дневном свете;

• ночью не использовать яркое искусственное освещение, если ребенок проснулся.

Физический дискомфорт — причина, по которой ребенок в 1 месяц не будет спать ночью. Колики, болезнь, аллергия особенно остро ощущаются малышом в вечернее время.

• Почему ребенок в возрасте 1 месяц так часто спит?

После непродолжительных промежутков бодрствования малыш спит, и может сложиться впечатление, что ребенок в 1 месяц часто спит, но на самом деле это для него нормально.

Обычно дети в этом возрасте имеют 4-5 снов, несколько длинных и несколько коротких. Если вы заметили, что ваш ребенок в 1 месяц часто спит, и все сны у него короткие (менее 40 минут), то вам следует обратить внимание на следующие моменты:

• не переутомляется ли малыш в течение бодрствования;
• подходит ли ему ритм дня;
• дремлет ли ребенок во время кормления;
• присутствует ли физический дискомфорт;
• оптимизированы ли внешние условия.

• Почему ребенок в возрасте 1 месяц мало спит?

Многим родителям кажется, что их малыш не высыпается, в связи, с чем и у них появляется страх. Чтобы с уверенностью утверждать, что ребенок в возрасте 1 месяц мало спит необходимо вести ежедневные записи.

Указывайте время пробуждения, количество снов и их продолжительность, а также время отхода в ночь и количество пробуждений ночью. Собранные данные помогут вам ответить на вопрос, действительно ли ваш ребенок в возрасте 1 месяц мало спит?

Чтобы не тревожиться на тему, почему ребенок мало спит, не сравнивайте количество сна своего малыша с табличными нормами, если он просыпается в отличном настроении, позитивно бодрствует и хорошо ест. Данные приведенные в таблицах усредненные, а ваш ребенок индивидуален!

Обратите внимание, что дрема на груди, на руках, в коляске или автомобиле считается сном. Поэтому прежде чем беспокоиться, что ребенок мало спит, убедитесь, что считаете за сон все то время, пока малыш пребывает с закрытыми глазами.

• Почему ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет?

Определенные трудности со сном у детей начинаются, как раз в возрасте 1 месяц. Приблизительно к началу 4-5 недели на качество сна и поведение малыша в течение дня оказывает сильное влияние первый кризис роста, и вам может показаться, что ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет.

А в это время с ребенком происходят первые серьезные изменения. Все дети рождаются с несовершенными органами чувств, которые в течение первого месяца стремительно развиваются. Новые ощущения (звуки, свет, запахи, вкус) сильно беспокоят малыша, что и приводит к тому, что ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет.

Переживать на этот счет не стоит, ведь это естественный процесс развития. Кризис в скором времени пройдет и сон нормализуется.

Другая причина, по которой ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет, может быть вызвана незрелой системой переваривания пищи, или как говорят по-другому коликами.

В этот период необходимо очень внимательно относиться к ребенку, ведь причины беспокойств у малыша могут быть самыми серьезными (например, пищевая аллергия).

Состояние мамы — это еще один фактор, почему ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет. Не оправившаяся после родов женщина, на которую внезапно обрушились хлопоты о новом человеке, часто пребывает в крайне уставшем состоянии. Ребенок улавливает тревожное состояние мамы (через молоко, телесный контакт), начинает вести себя беспокойно и плохо спать.

• Как лучше укладывать спать ребенка в возрасте 1 месяц?

Рекомендуется чередовать разные способы укладывания, чтобы не вызывать привыкания к одному из них. А для того чтобы сон малыша был долгим и продолжительным, я рекомендую воспользоваться следующими советами:

• Лучше укладывать спать ребенка в возрасте 1 месяц, используя "белый шум". Он позволяет скрыть посторонние звуки, которые внезапно могут разбудить малыша или мешать, ему заснуть. Также белый шум имеет свойство успокаивать маленьких детей, так как напоминает им время, когда они пребывали у мамы в животе.
• Укладывать ребенка спать в возрасте 1 месяц можно используя безопасное пеленание. Это позволит погасить рефлексы непроизвольного вздрагивания ручками, и малыш начинает дольше и крепче спать.
• Вы сможете быстрее усыплять малыша, затемняя перед этим комнату, потому что яркий свет перестанет беспокоить нервную систему ребенка. А еще, таким образом, вы создаете правильную ассоциацию — спать надо в темноте, а бодрствовать при свете.
• Плавные укачивающие движения помогут вам укладывать спать ребенка в возрасте 1 месяц. Здесь важно не перестараться, чтобы не нанести малышу травму.

• Что делать, когда ребенок в возрасте 1 месяц весь день не спит?

Часто родителям кажется, что их ребенок совершенно не спит днем. Если медицинских причин для такого поведения нет, значит разбираться необходимо в ритме дня и ожиданиях родителей.

Новоиспеченные родители думают, что все дети спят только в своих кроватках. На самом деле это далеко не так. Дети охотно засыпают при кормлении, на родительских руках, а когда их перекладывают в кровать, просыпаются. Именно поэтому складывается впечатление, что малыш не спит весь день. Я советую в таких ситуациях, снизить свои ожидания.

Объективная причина того, что ребенок не спит весь день, может быть связана с тем, что малыш переутомляется и возбуждается. Следите за временем бодрствования и не допускайте у ребенка переизбытка впечатлений.

Отслеживание признаков усталости, поможет вам разобраться, почему ребенок в возрасте 1 месяц весь день не спит. Если вы их пропускаете или не замечаете, значит, не попадаете в окно сна, и либо укладываете малыша спать рано, или уже слишком поздно. И в том, и в другом случае это приводит к сопротивлению, долгому укладыванию и непродолжительному сну, а это создает впечатление, что ребенок в возрасте 1 месяц весь день не спит.

• Как быть если в возрасте 1 месяц ребенок спит только на руках?

Когда в 1 месяц малыш спит только на руках, это создает определенные трудности для мамы. Несмотря на то, что для детей такое поведение вполне физиологично, при желании мама может перевести малыша в отдельную кровать.
Вот вам несколько рекомендаций, что можно предпринять, если в возрасте 1 месяц малыш спит только на руках:

• Соблюдайте ритм дня. Причина, по которой сон проходит только на руках, может быть в неподходящем распределении сна и времени бодрствования.
• Перекладывайте малыша в пеленке, чтобы он не почувствовал резкого перепада температур с теплых рук в прохладную кровать.
• Включайте "белый шум".
• Когда ребенок заснет, дождитесь его ровного и спокойного дыхания, это будет означать, что малыш заснул крепко и его можно будет переложить не разбудив.
• Находитесь рядом с кроватью, чтобы быстро успокоить ребенка, если он начнет волноваться.

• Почему в возрасте 1 месяц малыш спит и кряхтит?

Если в возрасте 1 месяц малыш спит и кряхтит, но при этом спокойно и ровно дышит, хорошо кушает, имеет нормальную прибавку в весе, значит, серьезных причин для беспокойства нет. Таким образом, малыш может взаимодействовать с мамой, например, сообщать, что ему надо в туалет.

Когда малыш не просто спит и кряхтит, а еще и плачет, это может быть сигналом, что его что-то беспокоит, например, он голоден, или пора сменить памперс.

Другая причина, почему в возрасте 1 месяц малыш спит и кряхтит, вызвана физическим дискомфортом. В столь раннем возрасте малышей уже начинает беспокоить животик. Незрелость пищеварительной системы создает ее дисфункцию, что провоцирует болевые ощущения.

• Как быть, если в возрасте 1 месяц малыш спит с открытым ртом?

Причины, по которым малыш спит с открытым ртом самые разнообразные.
• Неудобная поза для сна. Чаще всего малыш спит с открытым ртом на животе.
• Когда в комнате слишком жарко, слизистая носа засыхает, и малыш начинает спать с открытым ртом.
• Если ребенок заболел, и дыхание носом затруднено, то он может начать спать с открытым ртом.

• Аллергия.

Обнаружив, что малыш спит с открытым ртом, прислушайтесь к характеру дыхания. Услышав легкое посапывание не тревожьтесь, но если такая ситуация повторяется часто, это повод посетить специалиста.

• Может ли ребенок в 1 возрасте месяц спать с открытыми глазами?

Дело в том, что структурно сон состоит поверхностного и глубокого сна. Когда ребенок находится в глубоком сне, его тело пребывает в состоянии покоя, все мышцы расслаблены, дыхание ровное. В фазе поверхностной все наоборот, дыхание прерывистое, мышцы поддергиваются, глазные яблоки двигаются, и ребенок начинает спать с открытыми глазами.

Для маленьких детей характерно преобладание доли быстрого сна, а также происходит частое чередование двух фаз, поэтому родителям кажется, что малыш постоянно спит с открытыми глазами.

Если ребенок ведет себя, как совершенно здоровый малыш, то переживать не о чем. Как правило, к первому году сон с открытыми глазами перестает быть проблемой. Однако ребенок может вновь начать спать с открытыми глазами, если сильно переутомится в течение дня.

• Что делать, если в возрасте 1 месяц малыш спит по 40 минут?

Цикл сна ребенка до года в среднем составляет 40 минут. Если малыш проспал 40 минут, значит, сон состоялся. Однако когда в возрасте 1 месяц ребенок все время спит по 40 минут это становится проблемой для его родителей.

В первую очередь следует проверить внешние условия. Малыш может проспать 40 минут, и проснуться, потому что его что-то разбудило, например, яркое освещение, резкий шум, неудобная одежда.

Также на продолжительность сна влияет, насколько малыш устал. Причинами, по которым ребенок спит только по 40 минут, могут быть как переутомление, так и короткое время бодрствования.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать как улучшить сон месячного ребенка днём, читайте статью: «Ребенку месяц, плохо спит днем». Необходимые действия , если малыш в месяц плохо спит. Хотите узнать какие, читайте статью: «Ребенку месяц плохо спит ночью».

Сколько вашему малышу?Есть ли проблемы со сном? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.