Вот малыш и перешел черту своего полугодия, и теперь ему 7 месяцев. Вам все чаще кажется, что ребенок в 7 месяцев совсем большой и многое умеет. Отчасти так и есть. Но в ближайшее время его ждут новые открытия, а значит, будут нужны силы, которые дает только качественный и полноценный сон. Поговорим сегодня про сон малыша в 7 месяцев.

С каждым новым месяцем жизни меняется потребность ребенка в продолжительности сна, бодрствования и нагрузке. Днем дети в 7 месяцев начинают спать меньше, но дольше ночью. Суммарно суточная потребность во сне сокращается, и составляет около 13-15 часов, из которых на дневной сон в среднем уходит 3 часа, а на ночь — 10-12 часов.

Время бодрствования ребенка в 7 месяцев варьируется от 2:45 до 3:30-3:45 (если малыш перешел на 2 сна). Говорить о режиме дня с привязкой ко времени пока рано, потому что продолжительность бодрствования и количество снов еще не стабильны. Однако в возрасте 7 месяцев уже может быть достаточно предсказуемый ритм дня, благодаря которому день становится понятным, и без труда можно планировать определенные дела.

Как бы это не казалось странным, но на качество сна оказывает прямое влияние правильно организованное время бодрствования.

На какие моменты родители должны обратить внимание?

• Соблюдение длительности времени бодрствования. Важно подобрать именно то время, которое подходит вашему малышу, чтобы к моменту укладывания ребенок был уставшим и хотел спать, но не переутомленным. На качестве сна сказывается как недостаток продолжительности бодрствования, так и его избыток.

• К моменту укладывания малыш должен пребывать в спокойном состоянии, а не возбужденном. Поможет вам в этом организация спокойного времени бодрствования. Имейте при себе список вариантов действий, расслабляющих и замедляющих ребенка.

• Немаловажным является и то, чем занят малыш во время бодрствования, достаточно ли он нагружен физически, интеллектуально и эмоционально. Ваша задача сбалансированно распределять нагрузку с учетом потребностей ребенка в 7 месяцев.

• Баланс активного и спокойного бодрствования. Если вы начинаете слишком рано замедлять малыша, то он может показывать вам ложные или привычные признаки усталости, начиная укладывать по которым, у вас будет либо сопротивление и долгое укладывания, либо короткий сон. В то же время, давая ребенку активную нагрузку на слишком продолжительный период, вы рискуете к моменту укладывания получить переутомившегося малыша, за все тоже привычное время бодрствования.

• Ритуал, который нравится и вам и малышу. Ритуал — это маркер сна, по которому ребенок определяет, что сейчас он должен спать. Он должен быть приятным и расслабляющим. Но если маме не нравится какой-то из элементов ритуала, она пребывает в тревожном состоянии, которое тут же передается ребенку. В результате малыш начинает нервничать, и укладывание затягивается.

Малыш в 7 месяцев может спать как 2, так и 3 сна. Ели на 3 снах, качество ночного сна не ухудшается, значит сейчас это подходит ребенку. Но будьте готовы к тому, что в любой момент необходимость в 3 сне может отпасть. Как раз в возрасте 7 месяцев происходит переход на меньшее количество снов.

Понять, что малыш готов спать меньше снов вы можете по следующим признакам:

• сильно сдвигается время ночного укладывания, из-за позднего 3 сна;

• после 3 сна малыш просыпается недовольным и капризным, возникает ощущение, что он хотел уйти в ночной сон;

• ребенок начинает сопротивляться укладыванию на 3 сон, или не засыпает вовсе;

• после 3 сна долго не удается уложить малыша на ночной сон;

• увеличивается число частых пробуждений ночью;

• появляются короткие сны днем;

• малыш начинает раньше просыпаться утром;

• увеличивается продолжительность времени бодрствования.

Если на протяжении 3-5 дней вы наблюдаете что-то из перечисленных признаков, значит, ребенок показывает вам свою готовность к переходу на 2 сна. Внимательно следите за временем бодрствования и признаками усталости.

Переходный период непростое время для всей семьи

Меняется привычный уклад жизни, временно может ухудшиться качество сна, так как малышу еще надо адаптироваться к новой продолжительности бодрствования. Еще могут чередоваться дни с 2 и 3 снами, что совершенно естественно. В среднем переходный период длится от нескольких дней до нескольких недель.

Какие еще особенности сна у малыша в 7 месяцев?

Дети в этом возрасте становятся подвижнее, активно осваивают навыки ползания, сидения и вставания у опоры. Новые способности воспринимаются ребенком как супер сила, которая и нравится и пугает одновременно. Не удивительно, что с приходом новых умений, у ребенка портится сон.

Это происходит по нескольким причинам:

• Ребенок начинает отрабатывать новые навыки везде и даже во сне. Чтобы исключить эту проблему, рекомендую больше уделять внимания отработке навыков в период активного бодрствования, и учить малыша ложиться из любого положения.

• Малыш еще не понимает, как ему реагировать на новые способности, его они в какой-то мере пугают. Здесь важно, чтобы мама транслировала позитивное отношение к этим событиям, больше хвалила и подбадривала ребенка.

Возможность больше двигаться делает доступным для исследования новые места в доме, что тут же становится интересным для ребенка. А вот сон для малыша в 7 месяцев теперь скучное занятие, которое отвлекает его от других важных дел. Ребенка, увлеченного новыми задачами, становится тяжело уложить на сон. Он может долго укладываться, беспокойно, прерывисто спать и просыпаться чаще. В таком случае особенно важным становится соблюдение распорядка дня. Понятный и привычный для ребенка ритм поможет ему легче пережить новое состояние.

Ключевым отличием сна ребенка в 7 месяцев является уходящий 3 сон. Во-первых, он становится короче (менее цикла) и во-вторых, является непостоянным, потому что зависит от продолжительности первого и второго сна. Иногда бывает необходимость оставить 3 сон в качестве микро сна (до 20 минут), что бы дать возможность малышу отгулять свое привычное ВБ. Это важно сделать, чтобы не ухудшать качество ночного сна.

Как правило, в 7 месяцев понемногу вводят прикорм, какие-то продукты уже нравятся малышу и вызывают интерес, а что-то он категорически отказывается пробовать. В таких случаях не настаивайте на вводе нового продукта, потому что даже из-за этого могут возникнуть проблемы со сном.

Дети хорошо чувствуют свой организм, и если малыш что-то не хочет, значит, сейчас он в этом не нуждается. С ведением прикорма увеличивается нагрузка на ЖКТ, что может привести к ряду проблем: запор, понос, вздутие живота, излишнее газообразование. Дискомфортное состояние провоцирует ухудшение сна.

Если малыш недоедает в течение дня, то он может начать просыпаться чаще ночью и просить есть. По причине того, что мир вокруг стал доступнее для ребенка, у него может пропасть интерес не только ко сну, но и к еде. В связи с этим следите за количеством калорий, которые ребенок потребляет в течение дня, чтобы не спровоцировать частые пробуждения ночью из-за голода.

Также в возрасте 7 месяцев у малыша достигает своего пика сепарационная тревога. Ребенку совсем не хочется, чтобы мама уходила, он тревожится по этому поводу и может начать хуже спать.

Девчата, я знаю, что возраст 7 месяцев совсем не простой, как в плане сна, так и в плане общего развития малыша. Поэтому хочу дать вам несколько рекомендаций, которые помогут укрепить привязанность и наладить сон:

• Чтобы большую часть времени проводить в контакте с малышом позаботьтесь о месте бодрствования. В каждой из комнат организуйте уголок для ребенка, где ему было бы интересно пребывать, и откуда он мог бы вас всегда видеть, пока вы занимаетесь своими делами.

• Разговаривайте с малышом, особенно если выходите из комнаты. Голосовой контакт поможет ему легче пережить ваше отсутствие.

• Чаще играйте в «ку-ку» или прятки. Эти игры отлично учат ребенка тому, что когда мама исчезает, она обязательно возвращается.

• Обязательно составьте список вариантов активного и спокойного бодрствования. Они помогут вам в те моменты, когда вы не будете знать, чем занять малыша.

• На протяжении всего дня отрабатывайте новые навыки, больше хвалите ребенка и показывайте свою радость на все его успехи.

• Определитесь с количеством ночных кормлений. Ребенок в 7 месяцев обычно ест 1-2 раза ночью, а некоторые дети уже не нуждаются в еде.

Как установить режим дня для малыша в 7 месяцев? Давайте вместе разберемся.

Нормы сна и бодрствования ребенка в 7 месяцев

Ребенок в возрасте 7 месяцев уже достаточно активный. Многие детки делают настоящий рывок в своем физическом развитии. Они начинают становиться на четвереньки, пробуют садиться, начинают активно ползать и даже хотят догнать маму. А когда малыш хорошо бодрствует, ему нужен качественный отдых.

Время бодрствования ребенка составляет от 2:40 ч.-3 ч., но есть малыши, которые хотят активничать дольше. В дневной сон ребенок спит в общей сложности 2-4 часа.

Продолжительность каждого дневного сна будет зависеть от количества ДС. То есть если ребенок спит 3 сна, то нужно условно поделить это время на 3 и распределить в равных долях. Но стоит обратить внимание на то, что все детки разные и всем нужно разное количество сна. Поэтому важно определить те цифры, которые подойдут именно вашему малышу.

Если говорить об общих суммарных значениях, то спать ребенок в сутки будет около 13-15 часов. Ночной сон по длительности в этом случае составит 10-12 часов.

Кому и зачем нужен режим?

Можно смело сказать о том, что семимесячному малышу нужен четкий распорядок дня. А это значит, что подъем и все процедуры буду проходить примерно в одной и то же время. Всегда будет небольшая разница во времени. Родителям стоит принять тот факт, что окончательный режим у ребенка выстроится в тот момент, когда малыш перейдет на один дневной сон. Там можно будет выстраивать день четко и по часам.

Ребенку нужна предсказуемость, так как это делает его день понятным, а значит и безопасным. С точки зрения организма, режим нужен для того, чтобы биологические часы и все физиологические процессы работали правильно.

Зачем режим родителям?

Чтобы в первую очередь упорядочить личные и бытовые вопросы. Чтобы можно было планировать свой день, неделю, месяц. Также не стоит забывать о том, что предсказуемый день, дает спокойствие не только малышу, но и всей семье.

В распорядке для ребенка стоит обращать внимание на несколько факторов:

1. Кормление. В среднем семимесячный ребенок кушает от 5-6 раз в день (грудь/смесь+прикорм). Важно организовать приемы еды по времени.

2. Гигиенические процедуры. Обязательны в одно и то же время.

3. Прогулки. Свежий воздух хорошо влияет на иммунитет малыша и дает ребенку хорошую физическую и эмоциональную нагрузку. Гулять нужно 1-2 раза в день по 1 ч.-1:30 ч., если есть возможность, можно больше.

4. Сон. Дневной сон должен быть восстанавливающим и постоянным.

Примерный распорядок дня малыша на ГВ

• Утро 6:30. Кормление, смена подгузника, прогулка на свежем воздухе, спокойные игры, отработка физического навыка, общение с мамой, спокойное бодрствование, подготовка ко сну, ритуал, сон. (можно устроить утренний сон на улице)

• 10:30 Ребенок проснулся после утреннего сна. Мама инициирует кормление, гигиенические процедуры, прикорм (овощи/каша/молочные продукты), активности дома, ползание за любимыми игрушками или мамой, спокойные игры, ритуал, сон.

• 15:00 Пробуждение после второго дневного сна. Грудное вскармливание, прикорм, прогулка, массаж, расслабление перед сном, ритуал, сон.

• 18:00 конец последнего дневного сна. Он, как правило, короче всех остальных. Далее все по плану: кормление, ванна перед сном, спокойные игры, ритуал перед сном, кормление перед ночным сном.

• 21:00 малыш уснул.

Прогулки

Находиться на свежем воздухе необходимо каждому малышу. Еще совсем недавно он был счастлив от того, что просто лежит и все разглядывает. Но время идет, ребенок взрослеет и хочет все больше двигать и изучать окружающий его мир. Он больше не хочет лежать, он хочет сидеть (пусть и не получается еще), ему важно смотреть на то как едят машины, мимо проходят незнакомые люди, гуляют собаки и кошечки. Все это придает малышу неописуемый восторг.

Есть еще одно преимущество прогулок — это возможность уложить ребенка на один из дневных снов. Для этого нужно выходить в период спокойного бодрствования за 20-25 минут до предполагаемого времени сна и создавать условия, чтобы малыш мог уснуть. Некоторым деткам важно проводить ритуал перед сном и только после этого они засыпают.

Помимо этого, старайтесь во время прогулки разговаривать с ребенком. Рассказывать, что происходит. Пусть он еще не говорит, но все хорошо понимает. Когда вы общаетесь с малышом, вы тем самым порождаете в нем желание отвечать вам, пусть на своем и не совсем понятном вам языке.

Питание

Как правило уже к семимесячному возрасту у малыша введен прикорм. Кто-то начинает с овощей, кто-то с каш, есть мамочки, которые предпочитают начинать прикорм с молочных продуктов. Тут все индивидуально. Рекомендуется вводить прикорм постепенно, увеличивая порции каждый день. Начиная с 0,5 чайной ложки и каждый день, увеличивают до 1 чайной ложки еды в день.

Не стоит торопиться и давать малышу сразу половину баночки или половину порции каши, так как это может спровоцировать непредсказуемую реакцию организма. Если ребенок отказывается от прикорма, не стоит переживать и нервничать, возможно, он еще не готов. Сделайте перерыв и через 5-7 дней предложите ребенку другой вид прикорма.

Важно соблюдать режим питания. Вероятнее всего, какой сейчас график приема пищи вы установите, таким в дальнейшем он и будет.

Купание

Большинство деток обожают ванну. Родители купают малыша по мере своей возможности и сил. В идеале проводить ванные процедуры каждый день, чтобы малыш привыкал, и для него это стало определенным ритуалом. Купать ребенка лучше за 1-1,5ч до отхода ко сну, чтобы малыш смог успокоиться и уйти в ночь без сопротивления.

Семимесячных малышей, как правило, купают в общей ванной, температура воды должна быть в рамках 35-37 C. Вне зависимости от того, лежит малыш в ванной на горке, либо сидит сам, воды нужно набирать такое количество, чтобы ребенку было ее по пояс.

Купание не стоит делать слишком продолжительным 20-25 минут будет вполне достаточно. Для того, чтобы этот процесс был для малыша интересным, можно приобрести резиновые игрушки и давать их ребенку.

Организация сна

Установить и соблюдать режим значительно проще, чем может показаться на первый взгляд. Вначале это кажется сложным, потому что приходится прикладывать к этому усилия, но уже через время по режиму живет вся семья и тревожность уходит. Помните, что не нужно быть рабом системы, если нужно его нарушить, просто сделайте это. Главное, чтобы нарушения не вошли в систему.

Навыки в 8 месяцев

Давайте для начала вспомним весь путь, который малыш уже прошел и чему научился.

К этому возрасту ребенок уже умеет: самостоятельно держать голову, сидеть (или вот-вот начнет садиться), ползать (в одну сторону), издавать различные звуки, начинает понимать речь, гримасничает, может схватить нужную ему игрушку. Взгляд малыша уже совсем осознанный, он может поведением дать понять, что ему что-то не нравится. Ребенок уже активно кушает прикорм, а некоторые детки начинают постепенно переходить на общий стол.

Если у вашего малыша больше или меньше вышеописанных навыков, это вовсе не означает, что с ним что-то не так. Помните, что тут как с нормами у каждого крохи она своя.

Нормы сна и бодрствования для 8 месяцев

В этом возрасте, в дневное время некоторые дети спят 2 сна, а некоторые еще могут спать 3 сна. Продолжительность сна в дневное время у малыша в этом возрасте в среднем от 2-3 часов. Это время можно равномерно распределить между снами, либо сделать какой-то сон более продолжительным, а остальные меньше. Если ребенок спит уже два сна, то общую продолжительность можно поделить пополам.

В отношении бодрствования, тут также все индивидуально, но есть средние значения, на которые можно ориентироваться. За одно бодрствование малыши могут гулять 3-4 часа. Это значит, что и 3:15, 3:20 или 3:30, также могут быть вариантом нормы.

Такой большой разбег о времени бодрствования и сделан для того, чтобы вы могли протестировать разные варианты и найти оптимальную цифру для вашего крохи.

Ночной сон может быть по продолжительности от 09:30-12 ч. И, если ваш малыш высыпает за ночь большую часть суточного сна и при этом возникают проблемы с ДС, это означает, что нужно пересмотреть продолжительность ночного сна.

Ребенок, который находится на грудном вскармливании, может просыпаться для приема пищи в среднем 1-2 раза, в редких случаях 3 раза. Малыши, которые кушают смесь, как правило, едят 1 раз, либо уже не кушают вовсе.

Как организовывать сон и бодрствование ребенку в 8 месяцев?

Самое важно, что вы можете сделать для своего малыша это создать для него предсказуемый ритм. Предсказуемый ритм включает в себя зафиксированное время утреннего подъема, чередование сна и бодрствования. Тогда мама точно знает отрезки времени, которые гуляет малыш и четко контролирует продолжительность дневного сна.

Примерный ритм дня для малыша:

• 06:00 Подъем;

• 06:30-09:00 Гигиенические процедуры, еда, прогулка, игры с мамой;

• 09:00-10:00 Сон (может быть организован на улице в коляске);

• 10:00-13:30 Смена памперса, кормление (прикорм), отработка физических навыков, совместные спокойные игры с мамой, массаж, расслабление;

• 13:30-14:30 Сон;

• 14:30-17:30 Прогулка. Еда, купание, игры;

• 17:30-18:00 Сон;

• 18:00-21:00 Последнее бодрствование, которое включает в себя: массаж, активные и спокойные игры с родителями, короткая прогулка, процедуры перед сном;

• 21:00 Уход в ночь.

Помните о том, что важно также правильно организовывать нагрузку и расслабление в каждое бодрствование, чтобы малыш не перегуливал и не перевозбуждался. Или наоборот, чтобы не было ситуации, когда ему стало скучно, что повлекло за собой чрезмерную капризность.

Ребенку в этом возрасте, достаточно сложно что-либо контролировать самостоятельно. Например: долго самостоятельно себя развлекать или сидеть и играть в спокойные игры. Когда малыш бодрствует под контролем мамы, то как правило такое бодрствование проходит достаточно позитивно. Так как кроха в процессе взаимодействия получает от мамы вовлеченное внимание, которое также представляет собой интеллектуальную и эмоциональную нагрузку. Такая нагрузка в свою очередь создает хорошее давление сна.

Почему ребенок может плохо спать в 8 месяцев?

Причины некачественного сна у малышей могут быть совершенно разными. Для того чтобы понять, что именно мешает крохи спать глубже и просыпаться меньше, нужно начать проверять пункт за пунктом. Только тестирование приведет вас к правильному ответу.

Причины плохого сна:

• Не подходят внешние условия. Скачайте ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверьте пункт за пунктом;

• Организованный ритм дня не подходит малышу;

• Физический дискомфорт (зубы, заболевания);

• Много дневного сна. Либо он неверно распределен;

• Недостаточно нагрузки;

• Мало расслабления;

• Скачок роста;

• Ассоциация на засыпание;

• Ребенку не хватает внимания мамы;

• Мама в тотальном минусе и малыш это чувствует;

• Перегул/недогул.

Благоприятные условия для сна

Выше, описаны причины плохого сна. Их достаточно для того, чтобы найти среди них то, что может вам откликнутся. Чтобы помочь малышу хорошо спать, начните исключать один фактор, за другим:

• Оптимизируйте внешние условия, в чек-листе не должно быть пунктов с пометкой «нет». Только если они вам не подходят по возрасту.

• Зафиксируйте утро и начинайте работать с ритмом.

• Сделайте все внутренние ритуалы предсказуемыми. Еда, прогулки, массаж, игры и купание.

• Начните контролировать продолжительность времени бодрствования и дневного сна.

• Поработайте со своим состоянием. Попросите близких вам помочь, или найдите способы помочь себе. Ложитесь и отдыхайте с малышом и позвольте себе не делать то, что не срочно и неважно.

• Если у малыша скачок, запаситесь терпением и помогите ему с вашей любовью и поддержкой пережить его. Помните о том, что если ритм дня у малыша есть, то любые скачки проходят легче.

Многие малыши, достигая восьмимесячного возраста, становятся совершенно неузнаваемыми: новые физические навыки делают их более самостоятельными, а интеллектуальное развитие формирует большую осознанность. 

В жизни малыша меняется многое:

• Рост и набор веса немного замедляется по сравнению с первыми месяцами жизни. Это связано с резко возросшей активностью малыша, теперь он не только наедает калории, но и активно их расходует.

• Память малыша фиксирует некоторые события: кроха пытается повторять действия за родителями, узнает предметы и близких людей.

• Малыши осваивают технику ползания на четвереньках, уже умеют сидеть, вставать держась за опору, самостоятельно ложится из положения сидя и даже переступать через препятствия.

• Малышам нравится перебирать различные предметы ручками, нажимать на кнопки и выключатели, катать круглые предметы в руках. Крохи уже самостоятельно собирают предметы с поверхности, иногда даже мелкие ворсинки с ковровых покрытий: такие занятия очень полезны для развития малыша, они тренируют мелкую моторику.

• Восьмимесячные карапузы обожают игру ладушки, приветственно махают ручкой. На просьбу показать знакомый предмет — указывают пальчиком.

• Активно развивается речь. Малыши способны складывать первые слова из повторяющихся слогов. Многие малыши в этом возрасте уже могут позвать маму и папу.

• Малыши этого возраста делают первые шаги к социализации: им очень нравится общаться со своими сверстниками на площадке, играть и рассматривать друг друга.

• Многие малыши уже самостоятельно принимают пищу, держат вилку и ложку, или прямо ручкой кладут кусочки в рот.

Распорядок дня

В возрасте 8 месяцев происходит колоссальный рост нагрузки на организм малыша: это возраст наибольшей физической, эмоциональной и интеллектуальной нагрузки. Ребенок уже хорошо воспринимает информацию их окружающего мира, дает ей эмоциональную окраску, старается обдумывать все происходящее, и все это на пике физической подвижности.

В этот период малыш особенно нуждается в ритмичном чередовании сна, бодрствования, прогулок, питания и игр. Конечно, не стоит приучать малыша к строгому режиму, где за каждым действием закреплен свой час. Гораздо проще и комфортнее для всех членов семьи соблюдать определенный распорядок дня, при котором одно действие следует за другим ежедневно.

Такой распорядок дня поможет малышу легче переключаться с одного дела на другое, чувствовать себя комфортнее за счет понимания происходящего.

Распорядок дня удобнее начинать строить со времени утреннего пробуждения. Желательно, чтобы восьмимесячный карапуз ежедневно просыпался в одно и то же время. Такая традиция поможет сделать день наиболее предсказуемым, и позволит родителям планировать свои дела.

После пробуждения устройте малышу гигиенические процедуры: если у малыша уже появились первые зубки — сейчас самое время для формирования привычки их чистить. Для чистки зубов можно пользоваться специальным силиконовым напальчником, которым мама своей рукой чистит зубки во рту у малыша.

Для деток, которые не терпят посторонние руки у себя во рту, существуют специальные силиконовые щеточки с ограничителем. Выдайте малышу такую щетку и позвольте самостоятельно заняться чисткой. Желательно чистить зубы одновременно, чтобы у малыша был наглядный пример перед глазами.

Зубную пасту для чистки зубов выбирайте специальную детскую. В составе должны быть только натуральные компоненты, поскольку кроха еще не умеет полоскать рот. Всю пасту малыш успешно проглотит со слюной, поэтому она должна быть максимально безопасной. Как правило, детские пасты не содержат в своем составе консервантов, поэтому хранить ее желательно в холодильнике в течение срока, указанного на упаковке.

Когда малыш умылся и переоделся — самое время для утренней зарядки. Сделайте малышу легкий массаж, нежно надавливая, погладьте ладонью ножки, животик, ручки и спину. Таким образом, вы подготовите мышцы к физическим упражнениям.

Утренняя зарядка может включать в себя элементы гимнастики, занятий на фит боле и упражнений, помогающих в освоении ходьбы и стойки у опоры. 15-20 минут для утренней зарядки вполне достаточно, эта процедура должна быть максимально интересна и комфортна малышу, не стоит переутомлять его физическими упражнениями или заставлять их делать через силу. Малыш уже достаточно подвижный, и ползая, он уже тренирует свои мышцы для овладения необходимых навыков.

Ежедневные прогулки крайне важны для восьмимесячного малыша. Желательно около 2 часов ежедневно проводить на свежем воздухе. На прогулке малыш расширяет свой кругозор, обретает навыки социализации, общаясь с детьми на детской площадке, а также укрепляет иммунитет.

Ближе к вечеру устройте малышу принятие ванны. Ежедневное купание может стать настоящим приключением, если в ванну опустить резиновые игрушки, сформировать пену. Малыши очень любят резвиться в воде и помимо гигиены, купание с играми — это отличный вариант активного бодрствования. Но не забывайте, что после активного бодрствования следует спокойное, малыша необходимо расслабить перед сном, иначе время засыпания может существенно увеличиться, а сон стать тревожным и прерывистым.

Питание

Около 70% потребности восьмимесячного малыша в питательных веществах и энергии обеспечивает грудное вскармливание. Оно по-прежнему является основой рациона и защищает от инфекционных заболеваний. При этом малыш уже активно ест пищу со взрослого стола, и если прикорм введен своевременно — то к 8 месяцам рацион крохи может быть весьма обширным.

В этом возрасте малыши питаются в среднем раз в 2,5 — 3 часа. Процесс грудного вскармливания идет параллельно с прикормом. Грудь можно предлагать после основного приема пищи, или выработать свой режим кормлений, который не будет зависеть от трапезы за общим столом. Ночью малыши все еще просыпаются до 2-3 раз для утоления голода.

Желательно чтобы ежедневный рацион малыша был разнообразен. Старайтесь включать в меню продукты из разных пищевых групп: молочные, мясные, злаковые, овощи и фрукты. Также предлагайте малышу блюда различной консистенции: кроме пюре давайте малышу и мягкие кусочки, чтобы у него формировалось представление о натурном виде продуктов, а также способность в их пережевывании.

Если при вводе прикорма были допущены ошибки — к 8-месячному возрасту они проявятся угасанием пищевого интереса. Если вы заметили, что ваш малыш теряет интерес к новым продуктам — не стоит впадать в панику, в этом возрасте достаточно просто вернуть пищевой интерес:

• Берите малыша за стол в каждый прием пищи.

• Предлагайте еду, но не заставляйте есть.

• Обеспечьте выбор продуктов разных цветов и консистенции, предлагайте кусочки.

• Не заставляйте малыша сидеть за столом против его воли.

• Не высаживайте из-за стола в качестве наказания.

• Позвольте малышу изучать пищу: размазывать по столу, перекладывать из тарелки в стакан и т.д.

• Не ограничивайте грудное вскармливание, в надежде, что голод заставит кроху есть прикорм.

• Кормите малыша своевременно, не делайте больших пауз между приемами пищи.

Сон

В жизни восьмимесячного малыша сон по-прежнему играет огромную роль. Именно сон помогает заряжаться силами, сохранять позитивное настроение в течение всего дня, полного разнообразными приключениями.

Ночью для полного восстановления сил малышам требуется около 10-12 часов сна. Многие малыши к 8 месяцам переходят на ритм с двумя дневными снами, суммарная продолжительность которых может достигать 3-4 часов. Основу ритма дня составляет комфортная продолжительность времени между снами. Как правило, к 8 месяцам крохи спокойно выдерживают до 3-4 часов без сна.

У многих деток к 8 месяцам наблюдается резкое ухудшение качества ночного сна, появляются частые ночные пробуждения, укладывания затягиваются, а дневные сны требуют продления. Причина такой ситуации может заключаться в очередном скачке роста. Органы чувств крохи стремительно развиваются, малыш начинает понимать закономерности, и группировать вещи по признакам.

Мир открывается для малыша с новой стороны, и это накладывает свой отпечаток на поведение крохи, в том числе и на сон. Чтобы помочь малышу в этот не простой период необходимо соблюдать ряд простых правил:

1. Уделяйте больше внимания малышу в период между снами.

2. Проводите качественное спокойное бодрствование, старайтесь расслабить малыша перед сном.

3. Внимательно следите за признаками усталости. В период скачка роста привычное время бодрствование может сократиться. Важно в этот момент не допустить перегула.

4. Следите за питанием малыша в дневное время. У многих малышей в период скачка роста ухудшается аппетит, и голод может провоцировать большее количество ночных пробуждений, которые останутся вредной привычкой после окончания скачка.

В 9 месяцев малыши становятся более активными, мобильными и любознательными, свободно общаются с родителями, пусть и на своем, пока еще малопонятным постороннему человеку языке. Малыш стал настолько самостоятельным, что свободно передвигается по своему жилищу, и даже может сползти с кровати, протестуя, таким образом, засыпанию. Все эти изменения, конечно не могут не сказаться на сне. 

Для начала, предлагаю поговорить о том, какие изменения происходят к девятимесячному возрасту, чтобы наглядно понять, как работать со сном малыша.

• Малыши становятся крепкими и более выносливыми, укрепляется мускулатура.

• Малыши активно ползают на четвереньках, укрепляя мышцы спины и плечевого пояса.

• Начинается подготовка к процессу вертикализации, все чаще можно застать малыша, пытающегося встать на ножки, опираясь на стену.

• Многие малыши к девятимесячному возрасту даже совершают приставные шаги, опираясь о прочную стену или держась за мамины руки.

• Малыши уже могут самостоятельно садиться из положения лежа, и возвращаться в лежачее положение из положения сидя. Если кроха устанет от бурной деятельности, он может самостоятельно организовать себе передышку, устроившись поудобнее сидя на полу.

• Малыш все более четко формирует причинно-следственные связи. Например, если малыш услышит звук ключа, поворачивающего замок входной двери, его личико расплывется в радостной улыбке, в ожидании вернувшегося с работы папы.

• По поведению, окрашенному яркими эмоциями можно безошибочно понять, что чувствует малыш: его эмоциональный интеллект становится более развитым. И он уже совершенно отчетливо демонстрирует радость, злость, обиду.

• Мелкая моторика рук становится более развитая. Кроха уже может самостоятельно достать предмет из упаковки, и вполне уверенно играть с сортером. Если раньше малыш захватывал предмет всей ладошкой, теперь он учиться пользоваться пальчиками.

• Малыш уже хорошо знает свое имя, и откликается, услышав его. Также он может показать взглядом, и даже указать пальцем на знакомый предмет.

• Многие крохи уже умеют звать маму и папу. Малыши начинают произносить первые слова по слогам, и при регулярной тренировке способны воспроизводить простые слова, состоящие из одинаковых слогов целиком.

• Активно развивается мозг, что выражается способностью хитрить и манипулировать. Малыш уже знает слабые места, через которые можно воздействовать на своих значимых взрослых.

Как видите, у малыша происходит стремительный прорыв в развитии, не только интеллектуальном, но и в физическом и эмоциональном плане. Конечно, это самым прямым образом сказывается на качестве сна и засыпания, а также на организации бодрствования.

Сон ребенка в 9 месяцев

Основное отличие сна девятимесячного крохи, от сна малышей помладше — это возможность обходиться без ночных кормлений. Основная группа продуктов введена в ежедневный прикорм, ребенок получает основную порцию калорий днем и вполне способен проспать всю ночь без пробуждений, для утоления голода.

Малыши, питание которых состояло из адаптированной смеси, в большинстве своем заканчивают прием смеси в ночные часы. У грудничков может оставаться одно кормление, для поддержания лактации. Если малыш просыпается рано, это кормление вполне можно совместить с утренним ритуалом, маркирующим пробуждение.

Но отказ от питания в ночное время суток можно осуществить только в том случае, если ребенок полноценно питается днем, и отсутствие ночных кормлений не скажется негативно на наборе веса и росте. Перед завершением ночных кормлений всегда стоит проконсультироваться с педиатром.

Согласно табличным нормам, крохам в 9 месяцев необходимо от 10 до 12 часов ночного сна. Индивидуальные нормы могут немного отличаться от табличных норм, в меньшую и большую сторону.

Днем малышам девяти месяцев уже вполне хватает двух снов, суммарная продолжительность которых может колебаться от 2 до 3 часов. Если ваш девятимесячный малыш спит днем еще три раза, скорее всего в самое ближайшее время начнется переход на меньшее количество снов, старайтесь не пропустить первые признаки и своевременно помочь малышу сбросить третий сон. В противном случае можно получить массу проблем, существенно портящих общую картину сна и качество бодрствования.

Если малыш уже уверенно перешел на два дневных сна можно пробовать закреплять сны по времени. Утреннее пробуждение стабильно по времени уже достаточно давно, теперь осталось отследить биоритмы малыша и найти наиболее благоприятное время дня начала сна.

Подобное закрепление режима по времени может длиться достаточно продолжительный период, главное не пропустить момент, когда время бодрствования начнет расти, готовя малыша к переходу на один дневной сон.

Факторы, влияющие на сон девятимесячного малыша:

• Ребенок не хочет засыпать. Такая проблема может произойти и перед дневным, и перед ночным сном. В данном случае необходимо собрать статистику и понять, какая продолжительность бодрствования подходит малышу в текущий период. Кроме времени бодрствования важно следить и за его насыщенностью. Если между снами ребенок получает слишком много нагрузки, как физической, так и эмоциональной, это может мешать процессу засыпания, а сами сны делать тревожными и беспокойными. Кроме продолжительности бодрствования следите и за биоритмами малыша, вполне возможно, что разница в 10-15 минут относительно стандартного времени засыпания поможет легче уснуть, за счет попадания в то самое окно в сон.

• Слишком много ночных кормлений. Как уже говорили выше, малыши спокойно могут обходиться без кормлений ночью, при условии достаточного питания днем. Если днем кроха ест мало, до 2-3 ночных кормлений могут быть вариантом нормы. Если ребенок просыпается значительно чаще, и при каждом пробуждении просит грудь или бутылочку — скорее всего это его способ поддержания ночного сна. В момент контрольного пробуждения на смене циклов сна ребенку нужно организовать привычные условия засыпания.

• Слишком часто просыпается не для кормлений. Бывает и так,что к 9 месяцам увеличивается количество ночных пробуждений, после которых кроха засыпает с подкачиванием или пустышкой. В данном случае также можно говорить о неумении продлевать сон самостоятельно, но крайне важно проверить внешние условия на соответствие требованиям организации сна малышей.

• Скачок роста. В этом возрасте малыши активно развиваются, понимают речь, а также учатся делить предметы на категории и искать взаимосвязи. Скачок развития существенно влияет на сон: у некоторых крох увеличивается время сна, в то время как у других стремительно сокращается. Возникают проблемы с засыпанием и поддержанием сна. Могут увеличиваться ночные пробуждения, а дневные сны стать короткими. В данном случае родителям стоит набраться терпения, в ожидании окончания скачка развития. А также наблюдать за потребностями ребенка. Стараясь организовать его день максимально комфортным образом, и помогая пережить новый этап взросления.

Как решить проблемы со сном у ребенка в 9 месяцев:

• Любая работа со сном начинается с оптимизации внешних условий. Ни один ребенок не будет спать крепко в жарком и душном помещении, с переполненным подгузником или пижаме, натирающей швами нежную кожу. По ссылке Чек-Лист «Комфорт и сон» вы найдете целый список факторов, которые могут влиять на качество сна в любом возрасте, и оптимизировав которые можно избежать многих проблем.

• Организуйте ритм дня, основываясь на индивидуальной норме сна и бодрствования. Табличные нормы весьма усреднены, и если ваш малыш спит и бодрствует согласно табличным нормам, но при этом качество сна оставляет желать лучшего — скорее всего нормы малыша отличны от табличных. И здесь стоит покрутить балансы сна и бодрствования, чтобы найти подходящие конкретному ребенку.

• Организуйте малышу достаточную нагрузку. В 9 месяцев малыши полны сил и энергии, которую нужно выплескивать не перед сном, а в начале бодрствования. Стимулируйте ребенка к нагрузке, чередуя ее с более спокойными занятиями, исключая таким образом переутомление.

• Не забывайте про замедление перед сном. Оставляйте не менее 20-30 минут перед сном для занятий, помогающих расслабиться и замедлить нервную систему, это поможет упростить процесс засыпания. Важно! Некоторым малышам требуется более продолжительные временные промежутки для расслабления.

Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в 9 месяцев

И так для начала давайте поговорим о цифрах. Девятимесячный малыш может бодрствовать от 3 до 4 часов за один раз. Есть детки, которые могут больше, а есть наоборот те, кому 3 часа это много. При этом у малыша еще может сохраняться 3 сна, но скорее всего к 9 месяца начнется переход на 2 сна за счет того, что время бодрствования начнет активно расти вверх. Суммарно дневной сон будет находиться в пределах 2-3 часов. Где при двух снах первый будет длиннее второго, а при трех последний станет совсем маленьким (20-30 минут).

Ночью кроха может проспать 10-12 часов. В ночное время ребенок может просыпаться на 1-2 грудных кормления. Детки, которые кушают смесь, как правило, либо уже не кушают ночью, либо у них остается один прием пищи. Суммарно сна у ребенка в 9 месяцев, может быть от 12 до 15 часов.

Не стоит забывать о том, что все цифра приблизительны, у вашего малыша может быть совершенно другая, своя норма, при которой он будет спать и бодрствовать на ура.

Примерный распорядок дня малыша в 9 месяцев:

• 07:00 Подъем. Грудное вскармливание, гимнастика или зарядка, гигиенические процедуры, завтрак (прикорм). Игры с мамой, отработка нового навыка (стоять, садиться, ползать вперед/назад). Спокойное бодрствование, ритуал, укладывание, первый дневной сон (1:30ч).

• 12:30 Малыш проснулся. Мама кормит ребенка грудью, смена подгузника, прогулка. После прогулки кормление (прикорм), немного активностей с мамой, спокойные игры, подготовка ко сну, ритуал, укладывание, второй дневной сон (1ч).

• 17:30 Пробуждение после последнего сна. Ванна, легкий массаж, прикорм, активности с родителями, (как правило, вечером папа приходит с работы). Подготовка ко сну, гигиенические процедуры, вечернее кормление грудью, спокойное время препровождение, ритуал, укладывание.

• Малыш засыпает на ночной сон в 20:00.

Прогулки

Гулять с девятимесячным малышом можно и нужно как можно чаще. Таких прогулок может быть и две и три в день, если у мамы есть силы и хорошо организован день. Важно, продумать время нахождения на улице, так как у малыша еще есть потребности в нагрузке и приеме пищи.

Можно организовать один сон на улице, если это позволяет режим. В этом случае стоит хорошо нагрузить ребенка дома, а выходить на улицу за 20-30 минут до предполагаемого времени сна.

Одевать кроху нужно в соответствии с погодой. Не стоит сильно укутывать, так как малыш может вспотеть, и как следствие заболеть.

Что делать если режим нарушен?

• Не паниковать.

• Проанализировать, что изменилось! Может у малыша скачек? Физический дискомфорт, так как лезут зубки? Может, выросло время бодрствования? Может малышу уже много снов и нужно осуществить переход?

• Обратиться к статистике (к своим записям).

• Зафиксировать утро.

• Наблюдать за длительностью времени бодрствования.

• Строго соблюдать длительностью дневного сна (при необходимости можно ее сделать меньше).

• Увеличить/уменьшить нагрузку.

• Проверить еще раз внешние условия.

Организация сна

Девятимесячный малыш уже может спать, не просыпаясь всю ночь, но большинство деток все также просыпаются на 1-2 кормления. Если малыш просыпается чаще, возможно стоит оптимизировать внешние условия и поработать с ритмом:

1. Скачайте чек-лист «КОМФОРТ И СОН» и проверьте каждый пункт.

2. Важно, чтобы в зимнее время года, когда работают батареи и воздух становится более сухим, у вас работал увлажнитель. Если он не помогает, можно на ночь развесить мокрые полотенца.

3. Ведите статистику, заведите дневник сна, скачайте приложение, воспользуйтесь ПАСПОРТОМ. Определите оптимальное время бодрствования и сна вашего малыша.

4. Укладывайте в сон по признакам усталости.

5. Чередуйте нагрузку.

6. Работайте над расслаблением.

7. Придумайте и внедрите ритуал перед каждым сном. Ритуал — это особое время перед сном, которое навсегда останется в памяти малыша.

8. Проводите достаточно времени с ребенком в течение дня, чтобы у него не возникало необходимости компенсировать недостаток внимания ночью.

Автор: Татьяна Кремнёва